Channel：さやトレ
40代・人生これからダイエッター✨
呼吸でお腹はへこむ🫰
出産で伸びた皮もある程度は引き締められます
【やり方】
・お腹を膨らませながら鼻から息を吸う
・肋骨を締め、口から息を吐き切りながらお腹をへこませる
・お腹が凹んだまま呼吸を 10秒する
これを1日3セットはやると
お腹のインナーマッスルが鍛えられるよ🥰
肋骨が締まる事でウエストも引き締まる！
私は昼間トイレにいったらやっているよ😆
【想いが未来を創る】
今日が人生で1番若い日♡
10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️🔥