💬 管理人コメント（導入）
最近RWR（Run→Workout→Run）っていうスタイルにハマってます。走って、ちょっとトレして、また走る。意外と気持ちいいんですよね。で、そのあとに飲む白湯が最高に染みる。この記事では、そんな新習慣と、コスモウォーター＆スポドリ活用法をご紹介します！
RWRとは「走る→筋トレ→走る」新スタイル
Run→Workout→Run、通称「RWR」は、走ってから公園の健康運動器具や自重トレを続けて、その後にまた走る。この“サンドイッチ式トレ”が、じんわり効いてクセになる。走ったあとに筋トレして、さらに走る──この流れが絶妙な疲労感を生んで、終わったあとに「やり切った！」って思えるんです。
AIトレーニングと組み合わせて習慣化
AIトレーニングは、あなたの目的に応じてメニューを自動でカスタマイズしてくれます。
- ダイエット目的なら、有酸素＋体幹トレで脂肪燃焼重視の内容
- 筋トレ目的なら、自重メニューやダンベルを活用した筋肥大アプローチ
- ランニング目的なら、距離や心拍ゾーンを管理しながらスタミナUPを図る内容
日々の体調や時間に応じて、たとえばこんなメニューを提案してくれます。
- 3kmジョグ
- 健康運動器具を使ってディップス 10回 x 3セット
- 戻りはゆる楽ラン
AIはこれらをあなたの目的やコンディションに合わせて微調整してくれるので、無理なく続けられます。
💬 管理人コメント（中盤）
AIトレのおかげで「今日はこれだけやればいいか」っていう気楽さがあるのがいいんですよね。そして運動の質を上げるのが、水分補給。コスモウォーターをサーモスに入れて出かけるだけで、外トレがワンランク上がります。
トレには水分補給が命
RWRスタイルで大切なのが、素早くゴクゴク飲める水。
- ただの水でもOKだけど、コスモウォーターのような「大自然から生まれた、他と比べものにならないうまさ」を体験して下さい。
- 体の水分の7割は水。パフォーマンス維持にも、疲労回復にも、質の高い水を選びましょう。
コスモウォーターsmartプラスNEXTの魅力を深掘り
💬 管理人コメント（コスモウォーター導入）
正直、最初は「水なんてどれも同じじゃ？」って思ってたんですよ。でもコスモウォーターに変えてから、白湯がうまい、プロテインが溶けやすい、体が整う…って実感してます。
たぶん、体は“大自然の水”を欲しがってるんですよね。水の質って、想像以上に大事でした。
1. 天然水の“本物”クオリティ
- 採水地は静岡・京都・大分の天然水100％。
- 採水地で毎日くみ上げられた天然水を、徹底した品質管理のもとスピード出荷。
- 汲みあげた天然水は瞬時に密閉し、新鮮な状態でお届け
- 飲みやすい軟水タイプだから、赤ちゃんから大人まで、
家族みんなが安心して飲める天然水です。
2. 温度はなんと6種類！「温調6段階」機能つき
| 種類 | 温度 | 用途イメージ |
|---|---|---|
| 冷水1 | 約5℃ | 夏ラン後の一杯に最適 |
| 冷水2 | 約8℃ | やや常温に近い飲みやすさ |
| 常温水 | 約16〜18℃ | プロテインや薬と相性◎ |
| 温水1 | 約70℃ | コーヒー・粉末飲料に |
| 温水2 | 約80℃ | 白湯（さゆ）にぴったり |
| 高温水 | 約90℃ | カップスープや調理に |
3. 料金はシンプルでコスパ良し！
| 費用項目 | 金額（税込） | 備考 |
|---|---|---|
| サーバーレンタル料 | 0円 | 完全無料 |
| 水の料金（1本12L） | 2,052円（※2本単位） | 1セット4,104円〜 |
| 配送料 | 無料 | 全国一律 |
| 解約金 | 0〜16,500円 | 契約期間により変動（2年未満解約など） |
※定期配送（7日～最大29日間隔で調整可能）
4.🎁 現在実施中のキャンペーン
＼ CosmoWater 20周年記念！／
新規ご契約キャンペーン開催中（2025年7月16日まで）
🎁 特典①：WEB申込限定！手数料すべて0円
-
初期費用、メンテナンス費、配送料、レンタル料すべて無料
-
支払いはお水代だけ！
🎁 特典②：ムーミン限定デザイン ステンレスボトルを全員にプレゼント
-
真空断熱の保冷ボトル
-
選べるカラフルなムーミンコラボデザイン
🎁 特典③：抽選でQUOカードPay最大2万円分が当たる！
-
抽選200名様（20,000円分・2,000円分・200円分）
-
クレジット決済なら当選確率2倍
🎁 特典④：乗り換え特典で現金5,000円キャッシュバック
-
他社ウォーターサーバーからの乗り換えで対象
📌※キャンペーン内容は時期により変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。
5. さらに便利な機能いろいろ
- 非常時にも使える！バッテリー搭載モデルあり（停電時OK）
- チャイルドロック機能（温水安全対策）
- 使い捨てボトル式で衛生的＆交換ラクラク
- 横幅27cmのスリム設計＋おしゃれデザイン
🎁 コスモウォーター20周年記念キャンペーン実施中！
👉【公式サイトでキャンペーンをチェックする】
粉末スポーツドリンクのタイプ別比較【飲みどき＆代表商品付き】
| 種類 | 特徴 | 濃度 | 飲むタイミング | 代表的な粉末商品 |
|---|---|---|---|---|
| アイソトニック（等張液） | 吸収と持続のバランスが良い糖質もある程度補給可能 | 血液と同等（0.9％） | 運動前〜中盤エネルギーを少し補給したい時 | – アクエリアス パウダー（日本コカ・コーラ）- ポカリスエット 粉末タイプ（大塚製薬）- 明治 VAAM スマートフィットウォーター |
| ハイポトニック（低張液） | 吸収が早くて軽い胃に負担をかけず水分補給に特化 | 血液より薄い（0.5％前後） | 運動中〜後半、運動後特に夏場・長時間トレーニングに◎ | – アミノバイタル® ウォーター（味の素）- グリコ クエン酸＆BCAA 粉末- スズメバチエキス系（ファイン スーパースズメバチドリンク粉末など） |
| エナジー系（高エネルギー型） | 糖質・電解質・カフェインなどを含む「燃やす系」や「長丁場対応」タイプ | 商品によりやや高め | 朝の目覚め前 or 激しいトレーニング前長時間の運動に | – グリコ CCDドリンク パウダー- ザバス ピットインドリンクパウダー（明治）- DNS エナジージェルドリンク（粉末に近い扱い） |
💬 管理人コメント（終盤前）
この粉スポドリ比較表、自分でもまとめてみて「これめっちゃ便利やん！」ってなりました（笑）。タイミングと体調に合わせて使い分けると、ほんとに疲労感が変わります。
サーモスに入れて、外トレにGo！
白湯でも温しい水でも、「今」飲みたい温度を保ってくれるのがTHERMOS(サーモス)。
コスモウォーターsmartプラスNEXTからそのまま水を注いで、サーモスにIN。
美味しい水といっしょに外トレへ、さあ行こう！
💬 管理人コメント（まとめ）
今回紹介したRWRトレーニング×天然水×粉スポドリの組み合わせ、ぶっちゃけ最強です。サーモスに入れて持ち歩けば、もう「わざわざ感ゼロ」で快適な外トレができちゃいます。ぜひ一度試してみてください！
チャッピーのひとことアドバイス！
トレに出かける前に、コスモウォーターで白湯をつくってサーモスに入れる。そこに粉アクエリアスやBCAAをちょい足しするだけで、体がよろこぶ補給ドリンクの完成にゃ☀️ 気分も整って、トレが楽しみになるにゃ〜！
コスモウォーターをもっと深く知りたいあなたへ。
▶️ 【本気で検討中の方へ】コスモウォーター徹底レビュー＆申込案内ページ