ヨガにウォーターサーバーは必要？SOELUとコスモウォーターを愛用する私が効果と理由を徹底解説

【結論】自宅ヨガの効果を最大化するなら「質の良い水」が必須です

「おうち時間でヨガを始めたけど、いまいち効果が分からない…」
「水分補給が大切なのは知ってるけど、水道水で十分じゃない？」

もし、あなたがそう思っているなら、少しだけ損をしているかもしれません。

🔥 美月のひとこと
こんにちは！自宅でオンラインヨガ「SOELU」に励むうちに、水分補給の重要性に目覚め、天然水ウォーターサーバー「コスモウォーター」を導入した美月です。
（※SOELUとコスモウォーターの公式コラボではありません！私が勝手に最強タッグだと思っているだけです。笑）結論から言うと、ヨガと天然水ウォーターサーバーの組み合わせは、心と体のコンディションを整えたい人にとって最高の投資でした。

この記事では、私の実体験に基づき、

• なぜヨガに「質の良い水」が必要なのか？
• 水道水と何が違うのか？
• 具体的なヨガ＆水分補給ルーティン
• 実際に使っているサービス（コスモウォーター・SOELU）の正直なレビュー

を、余すところなくお伝えします。

【正直レビュー】私が選んだ「コスモウォーター」と「SOELU」

天然水ウォーターサーバー「コスモウォーター」

• メリット：「スマートプラスNEXT」という機種を使用。デザインがお洒落で、操作も簡単。何より天然水が本当に美味しい。サーバーレンタル代は無料で、かかるのはお水代だけという明朗会計も◎。
• デメリット：お水のボトル（12L）が下置きタイプで交換は楽ですが、女性一人だと少し重く感じるかも。当然ですが、設置スペースが必要です。
• 料金：お水代のみ。1セット（12L×2本）で4,104円（税込）。一人暮らしの私で、月1セット消費するくらいです。

💬 我が家の愛猫チャピも…
新しいもの好きのチャピ（♂）も、サーバーがお気に入り。私が水を飲むたびに足元にすり寄ってくるにゃ。新鮮なお水は猫にとっても美味しいみたいにゃん！

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オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」

• メリット：朝5時〜深夜2時まで豊富なライブレッスンがあり、飽きずに続けやすい。プロの先生から直接指導や声かけをしてもらえるのが嬉しい。
• デメリット：人気のレッスンは早めに予約が必要なこと。ごく稀に通信環境によって映像が乱れることも。
• 料金：月額プラン制（ライトプラン月額3,278円〜など）。まずは100円で30日間レッスン受け放題のトライアルがおすすめです。

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なぜヨガに「水」が重要？身体が喜ぶ3つの相乗効果

1. 巡りを促し、老廃物の排出（デトックス）をサポート

ヨガのポーズ、特にねじりの動きなどは、内側から体を刺激します。ヨガの前後に適切な水分を摂ることで、体内の巡りがスムーズになり、汗や尿として老廃物を排出しやすくする「デトックス」を力強くサポートしてくれます。

2. 基礎代謝アップで、しなやかで燃えやすい身体へ

私たちの体の約60%は水分でできています。水分が不足すると、血流が悪くなり、基礎代謝も低下しがちです。ヨガで筋肉をしなやかに動かし、新鮮な水を補給することで、代謝の良い、痩せやすい身体作りにつながります。

3. 自律神経と心のバランスを整える

深い呼吸は、乱れがちな自律神経のバランスを整える効果が期待できます。ヨガの後に一杯の美味しい水を飲む時間は、興奮した心を鎮め、自分をいたわる大切なリラックスタイム。「今日も頑張ったね」と自分を認められる、最高のスイッチになります。

「水道水」じゃダメ？ヨガに「天然水ウォーターサーバー」をおすすめする3つの理由

理由①：不純物が少なく、身体にスッと染み渡る美味しさ

水道水には、消毒のための塩素が含まれています。もちろん安全な量ですが、ヨガで感覚が研ぎ澄まされている時には、その風味が気になることも。コスモウォーターのような天然水は、自然の中でろ過されたクリアな味わいで、体にスッと染み渡る感覚があります。この「美味しさ」が、水分補給を習慣にする上で最も重要でした。

理由②：ヨガで失われる「ミネラル」を手軽に補給

汗をかくと、水分だけでなく、カルシウムやマグネシウムといったミネラルも失われます。天然水には、これらのミネラルがバランス良く含まれています。ヨガ後の水分補給で、失われたミネラルも同時に補給できるのは、大きなメリットです。

理由③：最高の習慣。「白湯」が10秒で飲める手軽さ

これが一番の推しポイントかもしれません。ボタンひとつで温水と冷水の温度を細かく調整できるため、いつでも自分好みの「白湯」が作れます。

• 冷水：強 5℃～10℃｜中 6℃～15℃｜弱 10℃～20℃
• 温水：強 80℃～90℃｜中 70℃～80℃｜弱 60℃～70℃

朝起きてすぐに白湯を飲むと、内臓が優しく温まり、体が内側から目覚める感覚があります。この習慣が、1日のコンディションを劇的に変えてくれました。

【実践編】私の「整う」モーニング＆ナイトヨガ習慣

朝のルーティン：白湯で目覚め、ヨガで心身をオンにする

• 起床後すぐ：コスモウォーターで白湯を作り、ゆっくり飲む。
• 朝ヨガ：SOELUの15分程度のライブレッスン「朝ヨガ」に参加。
• ヨガ後：常温の天然水を一杯。心と体にエネルギーをチャージ！

🔥 美月のひとこと
以前は寝起きが悪かった私ですが、このルーティンを始めてから、本当にスッキリ目覚められるようになりました。白湯で体が温まっているので、ヨガでの体の伸びも違う気がします。

夜のルーティン：リラックスヨガと常温水で1日をリセット

• 入浴後：コップ一杯の常温水を補給。
• ナイトヨガ：SOELUの「おやすみ前のストレッチ」などで心身を緩める。
• 就寝前：必要であれば、もう一度白湯を少しだけ。

🔥 美月のひとこと
１日の疲れやスマホ脳をリセットする大切な時間です。ゆったりしたヨガと水分補給で副交感神経が優位になるのか、寝つきが格段に良くなりました。睡眠の質が上がると、次の日のパフォーマンスが全然違いますよ。

まとめ：ヨガと天然水で、ワンランク上の「整う生活」を始めよう

かつての私のように、「なんとなく不調」「おうち時間を充実させたい」と感じているなら、ヨガと天然水の組み合わせは、あなたの生活を豊かにする最高の自己投資になるはずです。

• ヨガで心と体を動かし
• 美味しい天然水で内側から潤す

このシンプルな習慣が、驚くほど日々のコンディションを整え、前向きな気持ちを育んでくれます。

まずは、SOELUの100円トライアルでオンラインヨガを手軽に体験し、もし「水分補給の質も高めたい」と感じたら、ウォーターサーバーの導入を検討してみてはいかがでしょうか。

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この記事が、あなたの「整う生活」のきっかけになれば、これ以上嬉しいことはありません。