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【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾-材料- 好きな野菜(玉ねぎ、えのき、こまつな) 赤身牛肉(肩、モモなど) 150g ○醤油2〜3回くらい ○ラカント 大さじ1くらい ○コチュジャン 小さじ1くらい オオバコ 小さじ1 水少々 ①片硬めの野菜をレンチンする ②牛肉をフライパンに乗せて、蓋をして火をつける ③①を水分ごとフライパンに入れ […]
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【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾朝の時間帯にオススメの筋トレをご紹介します。 全身の筋肉をまんべんなく使って、身体全体を目覚めさせましょう。 ひとつずつトレーニングのポイントを解説しています。 器具なしでできる5種目×2セットの7分間で構成しています。 動画と一緒に朝活はじめてみませんか？ 【オススメの頻度】 週2日~3日 【関連動画 […]
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