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【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾チャンネル登録・高評価、お願いします 公式チャンネル 前編 トレーニング編： 後編 食事編： ＜目次＞ 00:00 ダイジェスト 00:45 朝食の重要性とおすすめメニュー 07:34 タンパク質が摂れる、おすすめ食材 10:17 夕食は控えるべき？ダイエットで大事なこと 14:09 サラダでは、栄養摂 […]
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【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾 チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:21 1.膝を曲げて左右に倒す 00:41 休憩 00:51 2.クランチ 01:11 休憩 01:21 3.膝を胸に寄せる 01:41 休憩 01:51 4.片足ずつ回す動き 02:11 休憩 02:21 5.交互に膝を胸に近づける 02: […]
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