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【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾【ジムの選び方10カ条】 ❶ パワーラックの有無（※必須） - ✅ 2台以上 - 😌 1台 - ❌ なし ❷ スミスマシンの有無（※準必須） - ✅ 2台以上（垂直軌道と斜め軌道） - 😌 垂直のみ - ❌ 斜めのみ / なし ❸ ダンベルの重さ - ✅ 40kg以上 - 😌 30kgま […]
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【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾 【料理】 ★サラダバー ★家族も食べれるおかず ★私が食べるメインのおかず 02:43 サラダバー 04:38 茹でもやし・炒め物 08:42 煮物 11:10 かぼちゃ 14:45 メインのおかず 22:40 まとめ 24:41 ポイント 【作り置きメニュー】 ・サラダバー ・かぼちゃ ・こんにゃく […]