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Channel：木村チャンネル 食事メニュー 1:35 サプリメント 3:01 懸垂比較 6:03 ビフォーアフター 8:02
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ストレッチしない貴方の筋トレは危険⚠️ 効果は怪我防止、疲労回復以外にこんなにたくさんある！ 理由① 柔軟性が向上する事で、可動域が広がり筋肉への刺激が強まる 理由② 筋肉が伸びると筋繊維に隙間ができ、筋肥大がしやすくなる。筋トレ後のストレッチはより大きく成長しやすくなる。 理由③ 筋肉の温度が上がり、筋肉が素早く力を発揮できる。 理由④ 後のストレッチは筋肉をほぐして、血流を促進する事で乳酸など […]
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