書籍販売「ゆるダン体操」🎉 Amazonで【ゆるダン体操】で検索🔎👇 チャンネル登録・高評価お願いします！👇 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 一緒に頑張ってくれる人はコメントに『🔥』してね😆 一緒にダイエット頑張ろう！ 今回の運動ができたら、【できたよー！】って ストーリーや投稿でメンションつけてシェアしてね！🥰 皆が頑張るから投稿も頑張れる！🥺 一緒 […]
こんばんは！みわです🌸 やってみるって方はコメントに🔥で教えてね☺️ 猫背伸ばしてお腹痩せ / 実は背中や肩甲骨まわりがガチガチだと 姿勢が崩れてお腹がぽこっと出やすくなる😳💦 このストレッチで 肩甲骨まわりの筋肉がほぐれるから姿勢整う🌿 結果、お腹まわりもスッキリするよ🔥 ポイント💡 ・腕は肘あたりを持って軽く組む ・肩甲骨を意識しながら大きく腕を動かす ・お腹にも力をいれる 1日15回からやっ […]
Channel：カメ仙人こば 2025年3月22日(土) 東京都練馬区光が丘 「IMAホール」で開催された「APF TOKYO OPEN 2025」の動画です。 フィジークモデル クラス40（40歳代） 会場で流れていた音楽の著作権の影響により、V字入場～比較審査の音楽を差し替えています。音楽担当のDJマナミさん及び音響スタッフの皆さん、ごめんなさい。 使用楽曲 Track: NIVIRO […]
動画をご覧いただきありがとうございます！ チャンネル登録者数1500人目指してます！
なまけものの皆さん、ねる前のちょいトレ＆ストレッチで翌朝のからだを変えましょう！ 最近、質の良い睡眠を取れていますか？睡眠の質は、私たちの美容と健康に直結しています。 実は日本人の睡眠時間は先進国で最下位、多くの方々が睡眠不足で生活しているという実情が明らかになっています。 💤睡眠不足がもたらす影響 ・肌の老化や乾燥 ・免疫機能の低下による風邪の引きやすさ ・精神的ストレスや持続的な疲れ など 僕 […]
Channel：インド留学プラス 語学だけじゃ物足りない？ インド留学プラスでは、英語＋パーソナルトレーニングが一緒に受けられるプランも提供中💪🇮🇳 朝は英語レッスン、午後は筋トレ。 心も体も鍛えられる新しい留学のカタチです🔥 インド留学プラスのHPはこちらから！ 動画出演のパーソナルトレーナー（コーチ）のSNSはこちらをチェック！ ・Instagram vijay_gym_offical ・Yo […]
#レッグプレス #筋トレ初心者 #筋トレ重量設定 レッグプレスの正しい重量設定、あなたは自信がありますか？ この動画では、男性・女性それぞれの平均体重を基準にして、初心者・中級者・上級者のレベル別に適切な重量目安を詳しく解説します。 さらに、単なる数値だけでなく、各レベルの定義（例：自体重の何倍、フォームの安定性、反復回数）も丁寧に紹介。 「どれくらいの重さで始めればいいの？」「今の自分は何レベル […]
本編はこちら ↓↓ 💪 下半身痩せなら銀座トレーニングラボ 🏋️♀️ 「ダイエット頑張ってるのに脚が細くならない…😢」 それ、姿勢や重心が原因かも👣 🔎 姿勢チェック＋オーダーメイドのトレーニング で理想の美脚へ✨ ＼ 体験受付中！今なら0円 🌟 ／ 👉 💖 💡 正しい知識で健康的に痩せましょう！ 今ならLINE登録で 『1日3分の美脚エクササイズ』を無料プレゼント中！ 👉 登録はこ […]
2児ママ｜元バレリーナが 産後の体重増加やボディラインの お悩みを抱える女性のために 痩せてリバウンドしない身体作りのための エクササイズをお届けしています🩰 ———————– 《プロフィール》 ・3歳からバレエを始める ・全国バレエコンクールで多数入賞 ・ロシア・シンガポールのバレエ団→【奨学金で留学 […]
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