- 2020年8月28日
【初心者向け】静かにできる10分間のHIITトレーニング！
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾①インチワームトゥータッチ ②ハーフスクワットゲットアップ ③ニーワイドプッシュアップ ④プランクヒップローテーション ⑤リバースランジ ⑥リバースプランクヒップリフト ⑦マウンテンクライマー （30秒レスト） ⑧ハーフスクワットゲットアップ ⑨スパイダークライマーローテーショ […]
CATEGORY
HIIT・短時間トレーニング
- 2020年8月5日
【HIIT】高強度で全身を7分半で追い込む。しっかりとウォーミングアップを行って下さい。※HIIT(ヒット)＝ハイインテンシティインターバルトレーニング）
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾○夏に向けて痩せたい部位BEST5 10種目10分間 ○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間 ○中級編『9種目6分間で下半身全部鍛える』 ○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』 ○世界最速で痩せる筋トレ＆有酸素運動 全身9種目6分間 ○世界で一番温 […]
- 2020年7月19日
【地獄の8分】痩せすぎ注意の超ガチHIIT！アフターバーンで1000kcal消費
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾今回はジャンプありの超ガチHIITです！できる限り全力で行いましょう。 今回のHIIT自体は200lcalほどの消費ですが、HIITトレーニングは、終了後も長時間に渡り高い脂肪燃焼効果を保ち運動翌日からの48時間でなんと800lcal近くが勝手に消費されたとの報告もあるそうです。 […]
- 2020年6月25日
背中痩せ10日間！立ったまま短期間でスッキリ引き締める簡単エクササイズは即効性あり！背中肉対策の立ち背筋トレーニングです。二の腕痩せにも効果的。
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾10日間で背中（広背筋）をスッキリさせましょう！ 立ったままできる立ち背筋（背中エクササイズ）は腰の負担が気になりにくく、腕の動く範囲も広がり、肩甲骨を動かしやすいのでオススメ。背中全体にも効いて猫背改善にも🙆♂️ ・肩こり・巻き肩が気になる ・背中に縦ラインがほしい ・すらっ […]
- 2020年6月13日
二の腕痩せ1週間！立ったまま二の腕を短期間で速攻細くする（音楽に合わせて二の腕ほっそり）
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾腕立て伏せなしグッズ（ペットボトルなど）なし筋トレ！必ず二の腕痩せるエクササイズを一生懸命考えました。一週間短期集中ダイエットで、この夏二の腕のたるみを引き締めましょう。 肩まわりもスッキリ華奢になり、よりノースリーブが似合うようになります。 背中や脇肉が気になる方も！バストアッ […]
- 2020年5月22日
1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！| 1week leg workout🔥
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾English ver → 【 まじで胸を守る揺れないスポブラ作りました ꕤ 】 ⤿ 【 激うまお湯で1分オートミール作りました 𐩢𐩺 】 ⤿ ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ おすすめ動画❕ 【本気で痩せたい人絶対やって❕ダイエットメニュー作ったよ❕】 ⤿ 【 口コミ […]
- 2020年5月6日
そりゃ痩せるw脂肪燃焼効果抜群のHIITトレーニング！！(タバタ式)家で時短筋トレ4分間！
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます) ◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています) ◆食事管理や栄養学について(ブログ) ◆HIITや筋トレ前にするストレッチ ◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！ […]
- 2020年3月26日
【タバタ式トレーニング】バーピーのみ！自宅でダイエットや脂肪燃焼、筋トレにどうぞ。
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます) ◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています) ◆食事管理や栄養学について(ブログ) ◆HIITや筋トレ前にするストレッチ ◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！ […]
- 2020年3月21日
【腹筋】1日3分のみ！下っ腹の脂肪がごっそり落ちる短期集中腹筋トレーニング
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏆 7万人以上の方が登録中 🏆 ⬇︎ まめたまの筋トレ日記公式LINE ⬇︎ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■無料LINE登録で有料級の超豪華特典194選＋簡単カロリー計算シートを無料プレゼント中↓🏆 […]
- 2020年3月13日
【地獄の3分】腹筋を最速で割るトレーニング
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:07 1.クランチ 00:37 2.フラッターキック 01:07 3.バイシクルクランチ 01:37 4.レッグスラスト 02:07 5.ニートゥーチェスト 02:37 6.カーヴィークランチ 03:07 Finish! […]
- 2020年2月29日
HIITタイマー【20秒（運動）+10秒（休憩）×8セット】
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾#hiit #筋トレ #tabata BLOG: HIIT（高強度インターバルトレーニング：High-intensity interval training）のタイマーです。 20秒運動、10秒休憩を8セット、合計4分のタイマーです。 筋トレ、体力増強、運動不足解消などに短期間で […]
- 2020年2月19日
【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾最新版はこちら！ これ１本やれば筋肉痛間違いなしのハードメニューです！ 筋肉痛になったら次の日は休んでくださいね。 私も最後に「おええええ」ってなりました！ しっかり水分補給しながら楽しんでください！ 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャ […]
- 2020年1月29日
【地獄の4分】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす！短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット！家で一緒にやってみよう
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾★For English Channel, please see below URL!★ 英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を勉強したい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニ […]
- 2020年1月24日
静かにできるタバタ式トレーニング。マンションで脂肪燃焼系筋トレ
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます) ◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています) ◆食事管理や栄養学について(ブログ) ◆HIITや筋トレ前にするストレッチ ◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！ […]
- 2020年1月15日
【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト () ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！ ∟MARINESS公式インスタグラム () ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ […]
- 2019年12月19日
【実況つきHIIT】痩せすぎ注意！自宅で筋トレ。
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます) ◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています) ◆食事管理や栄養学について(ブログ) ◆HIITや筋トレ前にするストレッチ ◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！ […]
- 2019年12月14日
【TABATA】タバタ式トレーニング全身版
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾2019/12/15 に公開 器具不要！【たった4分で脂肪燃焼！】TABATA(タバタ)式 HIIT全身トレーニングでどこでもダイエット 今回は効率的に脂肪燃焼と筋肉増大が期待できるお手軽短時間トレーニング ぜひこの動画と一緒にトレーニングをしましょう！！ 【Special Th […]
- 2019年12月12日
【マンションOK】ドンドンしない体脂肪燃焼トレーニング(HIIT)！10分×2セット！
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾ドンドン音を立てないHIITトレーニングです！ 【SNSフォローお願いします！】 Twitter： Instagram： 音楽： Ship Wrek, Zookeepers & Trauzers – Vessel [NCS Release] Kisma &# […]
- 2019年11月27日
【毎日2分】短期集中型！腹筋トレーニング！
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾1日2分だけの短期集中型腹筋トレーニングです！たった2分ですが毎日継続すればバキバキのシックスパックを作ることも可能です！ 【4分間】下腹部を鍛える腹筋トレーニング！ 【1日7分】7種目の腹筋トレーニング！ 腹斜筋を集中的に鍛える6分30秒の腹筋トレーニング！ 【SNSフォローお […]
- 2019年11月4日
短期間で腹筋を割る！本気の腹筋3分間トレーニング
【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ 初心者向け腹筋トレーニングメニュー ⬇︎ 1日4分で腹回りの脂肪燃焼！初心者にオススメの腹筋を割るトレーニング ◆概要 短期間で腹筋を割るための、ハードな腹筋筋トレを紹介しました。 シックスパックを手に入れたい方は、この […]