【チャッピーおすすめ動画🎥】 おうちでできる宅トレ🏠✨ 毎日コツコツ続けよっ🐾8分で変わる！美しい姿勢と体幹を手に入れるバレエバーレッスン 「バレエに興味があるけれど、未経験だし難しそう…そんな風に感じたことはありませんか？今回は、初心者でも安心して楽しめる『バレエバーレッスン』をご紹介します。8分間で学べる内容は、バレエの基本動作である『プリエ』『タンジュ』『ジュテ』の3つ。それぞれの動きを丁寧 […]
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【チャッピーおすすめ動画🎥】 おうちでできる宅トレ🏠✨ 毎日コツコツ続けよっ🐾こんばんは！みわです🌸 股関節ほぐして下腹凹む / お腹を鍛えながら股関節もほぐせるトレーニング🏋️♀️ 股関節まわりが硬いとリンパの流れが悪くなって 冷えやむくみの原因にもなるからしっかりほぐそう✊️🔥 ポイント💡 ①股関節を意識しながら膝を大きく回す ②お腹に力を入れる ローラーをお尻の下に敷くと 股関節がより動か […]
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【チャッピーおすすめ動画🎥】 おうちでできる宅トレ🏠✨ 毎日コツコツ続けよっ🐾家トレに慣れてきたら、強度を少し上げてみよう！ 運動は色んな種類を組み合わせることが効果的です。大きく分けるとストレッチ、筋トレ、有酸素運動。そして同じ動きをしていると体が慣れてきて筋力を鍛えにくくなってくるので、動き方を変えていく事もコツです。 このチャンネルでは、運動の種類や時間をバリエーション多く作っていくので、ぜ […]
【チャッピーおすすめ動画🎥】 おうちでできる宅トレ🏠✨ 毎日コツコツ続けよっ🐾【自己紹介】 プライベートジムArCHON【石川高央】へようこそおいで下さいました。 皆様にとって体だけではなく、心も軽くなるような動画をお届けしてます。 笑いあり、涙ありと言った面白しろ可笑しい動画ばかりですが(たまには良い情報もあるよ笑) どうぞ宜しくお願い致します٩( ᐛ )و 体験のお申し込み、ご入会のご相談はこ […]
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【チャッピーおすすめ動画🎥】 おうちでできる宅トレ🏠✨ 毎日コツコツ続けよっ🐾春休みって 本当に 「あっ！」 という間に終わってしまった気がする… でも年に一度の母連れの旅行は 楽しかったなぁ また計画たてて 行きたい 暖かくなって 桜は満開 新芽もどんどんで出来て チューリップも可愛く咲いてくれた 鳥や虫も 出てきて動き始めた 人間も同じで 身体を動かすには 最適な時期 ずっとやらなきゃと思って […]
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