ランニング・マラソン

• 2025年4月21日

坂を使ってこっそりレベルアップ！上り・下りで走力がぐんぐん伸びる

ちょっとした坂道を使って、フォームも心肺もまとめて強化！初心者でも安心して取り入れられる坂道ランのコツを紹介。

• 2025年4月20日

坂道マラソン体験記「えびの京町温泉マラソン大会」で学んだ下り坂フォームの落とし穴

「下りは楽勝だよね！」と思って、ぴょんぴょんとストライドを広げて走ったら、着地衝撃が膝にダイレクトに響いて、後半は歩くのがやっと。