- 2023年3月22日
【毎日8分】 ガチガチ肩こりが１回で解消！ 座ったままでもOK #607
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ストレッチ・ヨガ
- 2023年2月11日
30秒で下半身痩せ！股関節も柔らかくなる🙆♀️ #ヨガ #下半身ダイエット
【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾つま先外に向けるのは無理しなくてOK🙆♀️ 柔軟性がある方は外に向けたほうが伸びるかと✨(私はそうなので) ○つま先外 ○つま先寝かす ○つま先立てる ご自身が内腿あたりに伸びを感じるやり方を試してみてね🧚🏻 【Special Thanks🎥】 この素敵なトレーニング動画を届けてくれた配信者さんにチャ […]
- 2023年1月18日
【人生を変える5分ヨガ】 これ1本で全身の不調がみるみる改善！ #596
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- 2022年10月12日
【筋トレ後】ガチガチに張った筋肉をくまなくほぐして全身痩せる！身体リセットストレッチ
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- 2022年9月28日
【疲れリセット】首、肩、背中のこりをほぐすヨガ #575
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- 2022年9月14日
【11分 疲労回復ヨガ】 腰痛を和らげ、骨盤調整に効果的 #573
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- 2022年6月29日
【６分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】
【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾児嶋さんのチャンネルではガッツリ痩せるダンスやってるよ!!! ガッツリ動きたい人はこっちも見てね!!! 児嶋さんは2回もベストオブヨギーを取ってるヨガ愛好家なんだよ!! ヨガは体が硬くても男性でももちろん大丈夫なのです！ みんな一緒にやってねぇえええ!!!! 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS […]
- 2022年6月29日
【毎日10分】夜のストレッチヨガ 全身の疲労回復、ゆがみの解消、安眠に効果的！ #559
【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾撮影協力： ANAインターコンチネンタル別府リゾート＆スパ 💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！ 🧘♀️B-lifeオンラインサロン 史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ 🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ 直接質問できる質疑応 […]
- 2022年4月11日
朝ストレッチで1日の消費カロリーを上げて痩せる☀️このモーニングルーティンで最高の1日を迎えよう🌱
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- 2022年3月16日
自律神経のバランスを整える陰ヨガ ストレスの緩和、疲労回復に効果的 #541
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- 2022年3月8日
ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング
【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:10 1.両手を組んで交互に肘を下ろす 00:55 2.肘を寄せて手を伸ばす動き 01:40 3.肘を寄せて手を伸ばす動き(反対) 02:25 4.背中で肘を寄せる 03:10 5.手を後ろで組んで回す 03:55 6.手のひらを返して肩甲骨を […]
- 2021年12月8日
【毎日10分 朝ストレッチ】 柔軟性を高め、しなやかな体を作る！ #522
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- 2021年11月7日
【朝これだけで痩せます!】体重が減り続ける１日を作る朝のストレッチ【痩せる朝のストレッチダイエット】
【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾今日は体重が減り続ける１日を作る、朝のストレッチ ダイエットです！ 朝にストレッチをすると１日の代謝が上がり痩せやすくなるのでダイエットには効果的です！ 一緒に頑張りましょう！ 朝ストレッチ5分Ver ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ あなたの朝を彩るVoicyはこちら！✨ 【Voicy】 ◆━ […]
- 2021年11月4日
筋トレ後のストレッチ｜全身のクールダウン【2021年版】
【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾筋トレ後のクールダウンにオススメのストレッチ【2021年版】です。 1つの部位につき30秒のストレッチで構成し、全身をくまなく伸ばします。 座っておこなうストレッチを3種目、立っておこなうストレッチを2種目解説します。 ぜひ動画を参考に、継続してみてください。 【頻度、タイミング】 筋トレ後に。ジムのス […]
- 2021年10月13日
【3分間】筋トレ効果2倍！？筋トレ後に一緒にやってみよう！【ストレッチ】
【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾■筋トレを何から始めていいかわからない人はこちら↓ 公式LINE: ■筋トレ前におすすめのストレッチはこちら↓ ■チャンネル登録はこちら↓ ■姉妹チャンネル登録はこちら↓ ■トレーニングメニュー🟡 1.太ももを伸ばす動作（15秒×2） 2.股関節を伸ばす動作（15秒×2） 3.肩を伸ばす動作（10秒×2 […]
- 2021年9月23日
【やらないと損!?】トレーニング効果を2倍にする運動後のストレッチ【疲労回復/筋肉痛予防/痩せるストレッチ】-8MIN STRETCHING AFTER WORKOUT-
【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾【この動画の前におすすめのトレーニング】 【簡単に-10kg痩せる!!】5分間の滝汗有酸素運動-マンションOK-【全身痩せ,二の腕,お腹,脚】 【このストレッチの後におすすめ！】 【お風呂上がり15分】全身痩せるお風呂上がり15分間ストレッチ【代謝UP＆疲労回復＆全身痩せ】 【TVで紹介された】寝る前 […]
- 2021年9月22日
【毎朝10分】 朝ヨガで目覚めスッキリ！ １日の体調がみるみる整う #506
【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！ 🧘♀️B-lifeオンラインサロン 史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ 🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ 直接質問できる質疑応答LIVEや撮影の舞台裏を限定公開 📅無料のヨガ・ワークアウ […]
- 2021年8月18日
【極上ストレッチ】 全身の不調が改善し、みるみる柔らかくなる！ #501
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- 2021年6月23日
【全身スッキリ】 仕事の後や運動後の疲れをとる6分間ストレッチ！ #488
【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！ 🧘♀️B-lifeオンラインサロン 史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ 🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ 直接質問できる質疑応答LIVEや撮影の舞台裏を限定公開 📅無料のヨガ・ワークアウ […]
- 2020年9月18日
疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜
【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！ ◆英語チャンネルはこちら！ ダンス動画のテロップが英語になっています！ ダーリンが翻訳してくれています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ◆マンションOK！自宅トレーニングの再生リストはこちら！ ★Inst […]