○おすすめのたんぱく質食材BEST3 ○プロテインって何？ ○プロテインの飲み方＆タイミング ○これが本当の糖質制限だ ○そもそもたんぱく質って何？ 【筋トレ動画】 ○『7種目3分半で腹筋を割る』 ○『4種目3分間のレッグランジ』 ○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』 ○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』 ○『7種目4分間で肩(三角筋)を作る』 ○『7種目4分半でカッコいいお尻(ヒップアッ […]
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短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾 ◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ 筋トレ初心者の女性におすすめ ⬇️ 【腹筋トレーニング】初心者向け腹筋を割る筋トレメニュー（10分） ◆概要 自宅筋トレで効果を出したい女性におすすめの筋トレメニューです。 ダイエットに筋トレが効果的という認識が広まってきていますが、いざ筋トレをし […]
よければ私のInstagramフォローしてください！↓ @retio_anna 岡山の有名フィットネスジムで多くの女性ダイエット初心者の指導に 携わってきました。 下に私が働いているフィットネスジムのHPのリンクを貼ってますので 良ければチェックしてみて下さい。 【公式HP】 ※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。 【トレーニング動画TOP3】 […]
日本人には原点にして最強のストレッチ「ラジオ体操」 爽快な曲に合わせてちょっと現代っぽくしてみました。 あくまで私の主観なので悪しからず・・・！ ★英語チャンネルを作りました★ ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ ★Instagram★ ★Twitter★ ★ […]
最新版はこちら！！ 夏が刻一刻と迫ってきておりますね・・・ 私も引っ越してから美味しいものの誘惑に勝てておりません。。 でも！動けば食べ多分も燃やせるので、一緒に頑張りましょう！ 初心者さんは腹筋で腰を痛める可能背が高いです。 今回の筋トレは肘をつき、目線を意識することで自然に腰への負担が軽くなるメニューになっています。 とはいえ、腹筋にかなりきますので、１日１〜２回まずは試してみてください！！ […]
短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾 この動画で分かること (1)女性が筋トレで気をつけるべきこと ーーー「ダイエットの知恵袋」とはーーー このチャンネルでは、視聴者さんのダイエットの疑問・悩みに、ダイエット専門トレーナーの片倉岳人がズバッと回答していきます。 質問がある方はお気軽にコメントしてみてください。 チャンネル登録・高評価めちゃ嬉しい […]
20日間の自宅トレーニングプログラム 【PRIDE BODY】（参加無料） ステップバイステップで約3週間、 毎朝トレーニング動画が届く《無料プログラム》です。 鈴木達也オフィシャルサイト インスタグラム 【その他の女性におすすめしたいトレーニング】 自宅で出来る10分トレーニング 女性におすすめしたい筋トレ3種目 #女性 #筋トレ #BPMトレーニング #鈴木達也 00:00 スクワット 03: […]
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短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾 膝痛の予防に有効な「スクワット」の正しいやり方をご紹介します。 ストレッチでは治らない膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお問い合わせください。 ▼お問い合わせはこちら▼ ※痛みが出るようでしたら、運動を中止してお近くの医療機関を受診することをおすすめします、又は既に医療機関等を受診している場合は主治医に […]
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