🔥ベストボディジャパン挑戦中｜42歳のリアル記録
今日は第４週の肩トレDAY💪
そして今日のアウトプットは…
【筋トレと減量による中性脂肪の改善】について📉✨
⸻
🧠中性脂肪が高いと…
・動脈硬化
・脂肪肝
・生活習慣病
などリスクだらけ
でも
筋トレ＋食事管理を組み合わせることで
血液の“中の脂”は確実に変わる
📊ある研究では
週3回の筋トレとローファット食を16週間継続
→ 中性脂肪が平均40％減少というデータも📉
筋肉は“脂肪を燃やすエンジン”
特に肩や脚などの大筋群を鍛えることが、体質改善のカギになります
⸻
✅今日は肩トレ
少しずつ重量を上げながら、刺激を強く
今日の積み上げが、未来の健康診断に直結する
筋トレは、外見だけじゃなく
血液の数値すら変えるセルフメディケーションです
⸻
📲チャンネル登録＆コメントで
中年からの挑戦を一緒に支えてもらえたら嬉しいです🔥
⸻
#筋トレと健康
#中性脂肪改善
#肩トレ
#ベストボディジャパン挑戦中
#減量記録
#筋肉で血液を変える
#フィットネスライフ
#中年の挑戦
#健康診断対策
#ローファットダイエット
#筋トレ習慣
#継続は力なり
#筋肉は裏切らない
#42歳の挑戦
#見た目より中身も大事
#自分史上最高の身体へ