【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾
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今日は【第5週目・第4種目】足トレ！
昨日は“たこ焼きパーティー”でしっかり食べたので、今日は燃焼系トレでリセット🔥
今回のアウトプットは
【筋トレと血圧の関係】について💡
✅週3回の筋トレで
・収縮期血圧（上）が約7mmHg
・拡張期血圧（下）が約5mmHg 下がるというデータが、アメリカ心臓協会から報告されています📉
✔なぜ血圧が下がるのか？
・筋肉が増える → 血管の拡張性が向上
・体脂肪が減る → 血管の炎症が改善
・インスリン感受性が向上 → 血管収縮ホルモンが減少
・交感神経の緊張がゆるむ → 自律的な血圧調整機能が復活✨
つまり、血圧を下げるのは薬だけじゃない。
“自分の体”が最強の治療になる。
年齢を言い訳にせず、今こそ動き出しましょう💪
このチャンネルでは、筋トレ・食事管理・メンタル改善など、
【中年男性の健康と見た目の両立】を全力でサポートします！
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【Special Thanks🎥】
この素敵なトレーニング動画を届けてくれた配信者さんにチャッピーも全力感謝っ🐾✨
これからも一緒にカラダづくり楽しもうねっ！