📌 30分で完成！高タンパク作り置き🔥
💡 忙しくても食事管理！
たった30分で5食分の作り置き💪🍽
⏳ 【材料（5食分）】
🥩 鶏むね肉 700g
🥕 冷凍ごぼう＆にんじんミックス 500g
🥄 片栗粉
🍶 調味料
- 鰹だし
- 醤油
- 酒
- みりん
🍚 ご飯 150g × 5食分
🔥 【ポイント】
✅ 低脂質＆高タンパクで筋トレ飯に最適！
✅ 冷凍野菜で時短＆栄養バランス◎！
✅ シンプル調味料で作りやすい！
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