筋肉は一日にしてならず！！
趣味がフライフィッシングの、ニックネーム「ちゅうこう！」です。
幼少頃のニックネームがそうでした。
今日も筋トレです！メニューは変わらず！筋肉量がこの形で増えるまで続けます！
今日注意した点は、懸垂時、胸筋をバーに近づけるイメージで行いましたが、動画を確認すれば、まだまだ！でした。当初プロテインも飲んでいましたが、口に合わず！飲む気になれないです。その代わり、ビタミン、たんぱく質、炭水化物を適量に摂取するように食事に気を付けながら筋トレしています。
今日の夕飯は、
①ブロッコリー、アスパラのお浸し
②白米
③玉ねぎ、ベーコン、シイタケの卵炒め水煮
④しゃけの切り身
写真の食事は、実際で、夕飯はこの量で満足です。これ以上食べれば、勉強に悪影響を及ぼします。
着ているＴシャツは、アダパット肌着です。着心地が抜群です。概要欄にリンクしましたので、見て観てください！
今回で筋トレ４６回目のアップです。
継続しますので、チャンネル登録！高評価！シェア！、
宜しくお願い致します。
「今日のメニュー」
①ディップス１０回
②懸垂１０回
③プッシュアップ２０回
目標は、下記のリンクの肉体です！
Frank Medrano
吉川凌司 さん
チャンネル登録！もお願いします。
「使用器具 紹介」
①
アイロテックチンニングスタンド
動画の中の使用スタンドは、２０年前に購入したもので、今は、間違いなく廃盤商品ですが、もし今、後購入するとしたら、irotec。
②
アディダス プッシュアップバー
③
ＩROTEC マット
「ウェアー」
①半ズボン フォックスファイヤー
②アダパッド Tシャツ肌着
「飲料プロテイン 紹介」
①マイプロテイン( MY PROTEIN)
ホエイプロテイン (IMPACTWHEY PROTEIN)ほうじ茶ラテ, 250g
②マイプロテイン (MYPROTEIN)
インパクトホエイ(IMPACTWHEY PROTEIN)抹茶ラテ250g
「実釣１３ 令和４年度 最後の釣行」
好評です！ご覧ください。
４月が待ち遠しいです！
５５歳からyou tubeをはじめ、渓流釣り動画を始めたときに、筋トレも始めました。
筋トレ４７までは、過去動画の移行分です。
その後は、アップしていきますので、よろしくお願いいたします。
身長１６５センチ、体重６０キロ。