緩やかに確実に健康的に減らす方法に耐えられない人向け、結果を最優先したい時の方法です。
01:31 タンパク質摂取の役割
04:09 運動の役割
05:11 筋トレと適切なタンパク質摂取
06:56 超低カロリーにおけるタンパク質摂取
08:09 まとめ
【関連動画】
脂肪を減らす習慣
朝食を抜くとどうなるか？
減量中に筋肉を残すタンパク質摂取方法
【参考文献】
超低カロリーダイエットの影響と有用性：骨格筋量の維持における運動とタンパク質の役割
非常に低エネルギーダイエットと運動を伴う低エネルギーダイエットが骨格筋量に及ぼす影響：ナラティブレビュー
代謝障害のある高齢者の代謝プロファイルに対するレジスタンストレーニングと組み合わせた高タンパク質エネルギー制限食の効果
筋トレは、ヒト骨格筋におけるラパマイシン（mTOR）転座とタンパク質複合体の共局在化の機械的標的を開始する
肥満の高齢者のダイエットにおける有酸素運動または筋トレ、またはその両方
過体重または肥満の定年に近い人の体組成を改善するための栄養と運動介入：無作為化比較試験の系統的レビューとネットワークメタ分析
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監督：井上大輔
企画・撮影・編集：井上大輔
語り：VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
BGM：shimtone様
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BMJ sport medicine／ブリティッシュメディカルジャーナル
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ほか
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自己紹介～創業の想い～/
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〜おわりに〜
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マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。
ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)、スポーツパフォーマンスアップまで行えます。
程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。
是非お悩みを一度ご相談いただければと思います。
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