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■オフラインでパーソナルトレーニング！
神奈川県平塚市で加圧トレーニング専門のパーソナルトレーニングジムを運営しています。
超効率的トレーニングである加圧サイクルの無料体験もあるので興味があればごらんください♪
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管理者：村上哲也
加圧トレーナー
認定ダイエットインストラクター
医薬品登録販売者
健康管理士一般指導員
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糖尿病というのは肥満とも密接な関係がありまして、糖尿病予防になることはダイエットにも役立つんですけども
重要なのは、とにかく運動・筋トレなんですよね
糖尿病というのは、身体のなかでエネルギーが余り過ぎてしまって、それを処理しきれずに身体の炎症がだんだん蓄積していく病気ですので、筋肉を増やしてエネルギー消費を増やすことが極めて大事になります
なので、見た目太っていない痩せている方でも、筋肉が少すぎると、糖尿病のリスクは高いんですね
だから筋トレしましょうという話で、筋トレといえばタンパク質なんですが、
タンパク質も食べすぎると体内の炎症を増やしてしまうことがわかっています
その炎症を癒やしてくれるのが、やっぱり野菜なんですね
今回は、その炎症軽減とか、筋肉量のアップなどに特に役立つ野菜を3つ紹介します。
00:00 オープニング
01:31 玉ねぎが筋トレの効率をアップ
02:53 ブロッコリーは筋トレ民の味方
04:33 トマトも筋肉増量に役立つ理由
#糖尿病予防
#ダイエット食
#筋トレ野菜