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『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』
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■定価
1550円＋税
買ってね！！！笑
【動画の概要】
僕はYoutubeを本格的に開始して約1年になりますが、それぞれの色々なテーマでお話をすることがあっても、ちゃんとした「けんと式ダイエットの方法」というものを説明したことがありませんでした！
というのも、そもそも僕のダイエット方法は古来からあるような「カロリーを適正にする」「糖質を適正にする」「筋トレをする」という王道のダイエットだからです！笑
実はけんと式って名前もフォロワーさんが勝手につけてくれたのを使ってます！笑
しかし、ありがたいことに、最近はけんと式ダイエットを見て実践してくださる方が増えるにつれて、
「けんと式ダイエットのここはどうしたらいいんですか？」
「お米を増やしたあとはけんと式ではどうしますか？」のような質問がどんどん増えていることを体感しています！
そして、このたび初めての書籍も販売されることになり、それも記念して改めて「けんと式ダイエットの方法」を1本の動画にまとめました！
この動画を見れば、もうダイエットの実践方法について迷うことはなくなります！！
見てねー！！！
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✅目次
00:00 はじめに
3:50 けんと式ダイエットってなに？
25:05 けんと式ダイエットのやり方
25:32 ①カロリーの適正化
32:45 ②糖質の適正化
51:58 ③糖質の増やし方
53:38 代謝が上がる期間・痩せる期間について
57:06 ④脂質とタンパク質は計算しない
58:40 ⑤果物を食べる
1:02:34 ⑥３食食べる
1:03:50 ⑦間食を食べる
1:06:54 ⑧外食、爆食、お酒はたまにならOK
1:09:28 ⑨食事は記録する
1:11:27 ⑩運動はできる範囲で行う
1:16:47 食事メニュー例
1:22:03 けんと式を最速で成功させるポイント
1:22:52 ①怖がらずにカロリーと糖質を増やす
1:25:10 ②判断を早くしすぎない
1:26:37 ③ハチミツを利用する
1:28:58 ④MCTも活用
1:30:39 ⑤液体を使う
1:31:41 ⑥睡眠時間をのばす
1:32:32 ⑦筋トレをする
1:33:10 けんと式ダイエットでのNG行動
1:33:16 ①怖がって途中で減らす
1:34:43 ②運動を頑張りすぎない
1:36:03 ③食べないダイエットと組み合わせる
1:37:33 けんと式ダイエットで痩せない人の理由
1:38:00 ①そもそも代謝が低すぎる
1:40:32 ②急に増やした
1:41:25 ③そもそもまだ代謝が上がっていない
1:44:06 ④病気もしくはそれ相当になっている
1:46:54 ⑤ストレスが多い
1:49:55 ⑥運動のしすぎ
1:50:43 痩せない人はどうしたらいいか？
1:50:59 ①時間がかかることを理解する
1:57:31 ②消化吸収能力を疑う
2:04:15 ③GI値が低いものを食べる
2:06:53 ④一旦脂質を増やしてみる
2:10:31 けんと式ダイエットに向いてる人、向いてない人
2:17:30 痩せたあとどうしたらいい？
2:18:50 ①痩せたあとは今までどおりのカロリーで過ごす
2:20:23 ②週に１～２回は食べていい日を作る
2:21:39 ③運動はやめない
2:23:40 けんと式ダイエットのモチベ維持のコツ
2:23:48 ①目標を明確化する
2:28:22 ②思っている１０００倍時間がかかる
2:28:45 ③けんとの動画を定期的に見て考えを正す
2:31:03 よくある質問
2:31:34 ①代謝はどれくらいで戻る？
2:32:00 ②おかずに合わせてお米減らしますか？
2:32:33 ③パンやめたほうがいいですか？
2:33:13 ④麺類は？
2:33:45 ⑤体重はいつ測る？
2:34:59 ⑥あすけんでオーバーします
2:35:33 ⑦果物はいつ食べる？
2:36:16 ⑧白米より玄米がいいですか？
2:36:53 ⑨糖尿病でも大丈夫ですか？
2:39:14 ⑩体重増えたんですが…
2:40:11 ⑪計算式はみんな同じでいい？
2:41:50 ⑫標準以下に痩せたいのですが…
2:44:11 ⑬遺伝子検査で糖質が太るタイプと言われた
2:46:23 お知らせ
3:02:32 けんとラジオ（チャンネル登録10万人ありがとうございます！）
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【この動画で紹介した動画はこちら】
👉さつまいものダイエット効果と食べ方を解説した動画
👉甲状腺機能についての動画
👉パスタのダイエット効果と痩せるメニュー解説動画
👉蕎麦のダイエット効果と痩せる食べ方を解説した動画
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【けんとのプロフィール】
僕は自身でも4ヶ月で-13キロのダイエットに成功しています。
その経験と栄養学的、医学的知見から2,000人以上の方のダイエットをサポートしてきました。
今や店舗でのダイエット指導だけではなく
・オンラインでのダイエットサポート
・TikTokフォロワー11万人
・Instagramフォロワー2万人
・Youtube登録者数9万人
による情報発信など多岐にわたり活動しています。
その中で特に感じるのが「食べないことで痩せない」人が多すぎるということです。
これは糖質制限や過度なカロリー制限の流行によるものだと思います。
このままでは痩せられないばかりか、太りやすい体質になる人がどんどん増えてしまう。
そう考え、ダイエットの正しい知識をみなさんにつけていただきたいと思い、ダイエット指導やSNSでの発信をしています。
【お仕事の依頼】
お仕事のご依頼などは下記のメールアドレスよりお願い申し上げます。
takagi.k@migi-agari.co.jp
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【注意】
この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。