筋肉は一日にしてならず！！
趣味がフライフィッシングの、ニックネーム「ちゅうこう！」です。
小学校から高校までのニックネームがそうでした。
動画アップの目的は、なりたい自分が年齢を気にせず達成できる！ということの実際を、皆様と共有、ベーションアップになればと思い、自重トレーニング（カリステニクス）のみで筋トレでアップしています。やり方！、形がおかしい？！とか、何でもいいのでコメント頂ければ嬉しいです！
よろしくお願い致します。
「今日のメニュー」
① 0:25 懸垂１１回
②1:25 バー使用 プッシュアップ２０回
③2:53 プロテイン（inpact whey protein 抹茶）
④3:50 バナナ
⑤4:32 Caffee
今日も懲りずに筋トレです。起床後食事を入れないで懸垂、プッシュアップをしました。体を軽くするつもりで、食事前の筋トレですが、あまり変わりませんでしたが、懸垂を１１回に増やすことができました。プッシュアップは、手の握りこぶしと足指の位置が狭い分、腕、肩、胸筋に効くプッシュアップとなりました。今日は、更に休日のモーニングルーティーンを動画に加えました。
プロテインとバナナとその後の休憩Caffee。大した動画でないですが、筋トレでいい体を目指す、４０代以降の方に参考になれば幸いです。
筋トレ動画アップは、３５回目！楽しい！
今後も継続しますので、チャンネル登録！お願いします。
マジ！お願いします！
目標は、下記のリンクの肉体です！
Frank Medrano
吉川凌司 さん
チャンネル登録！もお願いします。
「使用器具 紹介」
①
アイロテックチンニングスタンド
動画の中の使用スタンドは、２０年前に購入したもので、今は、間違いなく廃盤商品ですが、もし今、後購入するとしたら、irotec。
②
アディダス プッシュアップバー
③
ＩROTEC マット
「飲料プロテイン 紹介」
①マイプロテイン( MY PROTEIN)
ホエイプロテイン (IMPACTWHEY PROTEIN)ほうじ茶ラテ, 250g
②マイプロテイン (MYPROTEIN)
インパクトホエイ(IMPACTWHEY PROTEIN)抹茶ラテ250g
「実釣１３ 令和４年度 最後の釣行」
好評です！ご覧ください。
４月が待ち遠しいです！
５５歳からyou tubeをはじめ、渓流釣り動画を始めたときに、筋トレも始めました。
筋トレ４７までは、過去動画の移行分です。
その後は、アップしていきますので、よろしくお願いいたします。
身長１６５センチ、体重６０キロ。