【ジムの選び方10カ条】
❶ パワーラックの有無（※必須）
- ✅ 2台以上
- 😌 1台
- ❌ なし
❷ スミスマシンの有無（※準必須）
- ✅ 2台以上（垂直軌道と斜め軌道）
- 😌 垂直のみ
- ❌ 斜めのみ / なし
❸ ダンベルの重さ
- ✅ 40kg以上
- 😌 30kgまで
- ❌ 10kgまで
❹ アジャスタブルベンチの数（背もたれの角度を変えられるベンチ）
- ✅ 2台以上
- 😌 1台
- ❌ なし
❺ ベンチプレス専用台の有無
- ✅ 2台以上
- 😌 1台
- ❌ なし
❻ ケーブルマシンの有無
- ✅ あり（アタッチメントも豊富）
- 😌 あり（アタッチメント少なめ）
- ❌ なし
❼ 懸垂設備の有無
- ✅ 補助してくれるマシンあり
- 😌 マシンなし
- ❌ できない
❽ ラットプルダウンのフィット感
- ✅ 自分にフィットする
- 😌 許容範囲
- ❌ しない
❾ 信頼できるトレーナーがいるか
- ✅ ほぼ全員
- 😌 1人以上
- ❌ いない
❿ 無料の冷水器の有無（ジムの姿勢が表れます）
- ✅ あり
- ❌ なし
【結論】
本気で筋トレに取り組むなら、パワーラック（❶）は必須条件です。これを置いていないジムは、真剣なトレーニーにはおすすめできません。
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