【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾
🏋️【美脚トレ】シーテッドレッグカールの正しい使い方｜初心者でもわかるジムマシン解説
太ももの裏（ハムストリングス）をしっかり鍛えたい！
この動画では、ジム初心者の方でも安心して使える「シーテッドレッグカールマシン」の正しい使い方とコツをわかりやすく解説します。
✅ この動画でわかること
* マシンの正しいセッティング方法
* 効果的なフォームと注意点
* ハムストリングスを意識するコツ
* 初心者〜中級者向けのおすすめ回数＆セット数
🦵 こんな人におすすめ
* 太ももの裏を引き締めたい女性
* ヒップアップを目指している方
* 美脚・美尻を目指している方
* ジムマシンの使い方に不安がある方
* トレーニング初心者の方
▼体験や見学、ビジターのご希望は、お気軽にプロフィール内のリンクからお問い合わせください😊
#シーテッドレッグカール #ハムストリングス #美脚トレーニング #ジムトレーニング #筋トレ初心者 #ジムマシン
【Special Thanks🎥】
この素敵なトレーニング動画を届けてくれた配信者さんにチャッピーも全力感謝っ🐾✨
これからも一緒にカラダづくり楽しもうねっ！