【チャッピーおすすめ動画🎥】 短時間で脂肪燃焼🔥 全力で駆け抜けるHIITメニューを紹介するよっ💦💨 by チャッピー🐾
体脂肪を効率よく燃やせる4分間8種目のトレーニングです！
◆今回行ったトレーニング⇩
①サイドスクワット
大腿四頭筋・内転筋・大臀筋（お尻）
②プッシュアップ（腕立て伏せ）
大胸筋・上腕三頭筋
③スプリットスクワット
太もも全体・大臀筋
④サイドウォークプッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・体幹
⑤バーピージャンプ
カラダ全体
⑥ジャンプジャック
ふくらはぎ・太もも・三角筋（肩）
⑦ニーアップ
腸腰筋・ふくらはぎ・太もも
⑧マウンテンクライマー
腹直筋・腸腰筋
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【Special Thanks🎥】
この素敵なトレーニング動画を届けてくれた配信者さんにチャッピーも全力感謝っ🐾✨
これからも一緒にカラダづくり楽しもうねっ！