腕立て伏せなしグッズ（ペットボトルなど）なし筋トレ！必ず二の腕痩せるエクササイズを一生懸命考えました。一週間短期集中ダイエットで、この夏二の腕のたるみを引き締めましょう。
肩まわりもスッキリ華奢になり、よりノースリーブが似合うようになります。
背中や脇肉が気になる方も！バストアップ効果も🙆♂️
日常生活で二の腕の筋肉はほとんど使わないので、血流も悪くなり太くなりやすいです。
隙間時間に取り入れて、最短で二の腕を細くしましょう！
効きすぎ注意のキツい二の腕痩せ動画も、どうぞ！
もっとノースリーブが似合う！華奢な上半身になりたい方は、こちら💁♂️
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ナカヤ
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＃二の腕 ＃二の腕痩せ ＃二の腕のたるみ