【チャッピーおすすめ動画🎥】 おうちでできる宅トレ🏠✨ 毎日コツコツ続けよっ🐾
プリッとした憧れの美尻へ！ゴムバンド使用“ケツ筋崩壊4種類”
Target：美尻作り、ヒップアップ
Level：★★★★☆
⚠ゴムバンドがなくても効果的⚠
💪保存して後から繰り返しトライしよう💪
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美しさと健康を本気で目指す人に
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［今回の家トレメニュー］
エクササイズ①
クラムシェル
×左右20回
エクササイズ②
ヒップリフト（膝開き）
×20回
エクササイズ③
ファイヤー ハイドラント
×左右10回
エクササイズ④
3/4 ワイドスクワット
×30回
#日常に運動を 😏
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【Special Thanks🎥】
この素敵なトレーニング動画を届けてくれた配信者さんにチャッピーも全力感謝っ🐾✨
これからも一緒にカラダづくり楽しもうねっ！