【チャッピーおすすめ動画🎥】 おうちでできる宅トレ🏠✨ 毎日コツコツ続けよっ🐾
ともあや夫婦です🩶
@tomoaya_diet ◀︎他の-10㎏痩せた秘訣はこちらから
座ったまま！全身痩せ！/
⬇️このトレの効果🥺 ✨
お腹・背中・二の腕・脚痩せ
ヒップアップ・姿勢改善・代謝アップ
《ポイント》
①背筋を立てたまま腰を上げお尻をキュッと締める
反りすぎないようにしてね！
②前屈みで背筋は伸ばしたまま、飛ぶようにお尻を浮かす。
腕をしっかり引くイメージで動かす
③身体を伸ばすように大きく手を伸ばし、
背筋は真っ直ぐのまま上半身をひねる。
1セット〜スキマ時間にやってみてね💪
＊『保存』ボタンを押すと
スキマ時間にいつでも見返せれるよ✌️
一緒にやってみる😃って人は
コメント欄に『🔥』押してね😉
1人じゃなかなか続かないダイエット、、🥲
毎日これやった！の報告、質問、相談などなど、、
いつでもDM・コメントしてきてね🤗🩷
一緒に頑張りましょう🤝
@tomoaya_diet
－－－－－－ーーー－－－－－－ーーー
ママになっても綺麗を諦めない！/
＊忙しいママでも出来る簡単な宅トレを紹介
＊3ヶ月で－10㎏痩せた秘訣㊙️を紹介
★パパ婦でやれば成功率UP★
あや👩3ヶ月で-10㎏痩せて、産後太りも宅トレで解消✨
とも👨筋トレ歴20年の夫、柔軟性はゼロ😂笑
理想の体型目指してさらに努力中🔥
チャンネル登録して一緒に頑張ろう☺️❤️
@tomoaya_diet
高評価・いいね・コメントも嬉しいです🥺🫶
#宅トレ#ダイエット#美ボディになりたい#すきまトレーニング#綺麗に痩せる
【Special Thanks🎥】
この素敵なトレーニング動画を届けてくれた配信者さんにチャッピーも全力感謝っ🐾✨
これからも一緒にカラダづくり楽しもうねっ！