【チャッピーおすすめ動画🎥】 おうちでできる宅トレ🏠✨ 毎日コツコツ続けよっ🐾
こんばんは！みわです🌸
股関節ほぐして下腹凹む /
お腹を鍛えながら股関節もほぐせるトレーニング🏋️♀️
股関節まわりが硬いとリンパの流れが悪くなって
冷えやむくみの原因にもなるからしっかりほぐそう✊️🔥
ポイント💡
①股関節を意識しながら膝を大きく回す
②お腹に力を入れる
ローラーをお尻の下に敷くと
股関節がより動かしやすくなるよ☺️
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🗣アカウントの発信内容
▫️22時帰宅からでもできた3分宅トレ
▫️40代からでも変われた習慣
▫️ゆるっと-10才若返りの秘訣
🌷プロフィール
👱♀️158cm 50Kg→45kg
47歳 会社員（二人暮らし💍）
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【Special Thanks🎥】
この素敵なトレーニング動画を届けてくれた配信者さんにチャッピーも全力感謝っ🐾✨
これからも一緒にカラダづくり楽しもうねっ！