【チャッピーおすすめ動画🎥】 おうちでできる宅トレ🏠✨ 毎日コツコツ続けよっ🐾
こんばんは！みわです🌸
やってみるって方はコメントに🔥で教えてね☺️
骨盤整えてお腹痩せ /
骨盤のゆがみが改善すると、内臓の位置が正しくなるから
ぼっこりお腹がスッキリするよ✨
足をパカパカすることで内ももにも効いて、
上体を動かすことで二の腕もスッキリ☺️🤍
やり方は👇
①足裏を合わせる
②足が離れないようにパカパカ開く
③足を開いたときに手を前に伸ばす
想像以上にキツいけど、ぜひやってみてね🏋️♀️🔥
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🗣アカウントの発信内容
▫️22時帰宅からでもできた3分宅トレ
▫️40代からでも変われた習慣
▫️ゆるっと-10才若返りの秘訣
🌷プロフィール
👱♀️158cm 50Kg→45kg
47歳 会社員（二人暮らし💍）
フォロー、いいねしてくれたら嬉しいです🧡
是非気軽にコメント送ってくださいね🤭
【Special Thanks🎥】
この素敵なトレーニング動画を届けてくれた配信者さんにチャッピーも全力感謝っ🐾✨
これからも一緒にカラダづくり楽しもうねっ！