【毎日3分】1ヶ月間毎日これだけはやる！初心者でも身体のたるみを引き締める全身筋トレ

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00:00 オープニング
00:19 1.ワイドスクワット
00:49 休憩
00:59 2.デッドバグ
01:29 休憩
01:39 3.ヒップリフト
02:09 休憩
02:19 4.脇を締めて手を開く
02:49 Finish!

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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro

☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。