家トレに慣れてきたら、強度を少し上げてみよう！
運動は色んな種類を組み合わせることが効果的です。大きく分けるとストレッチ、筋トレ、有酸素運動。そして同じ動きをしていると体が慣れてきて筋力を鍛えにくくなってくるので、動き方を変えていく事もコツです。
このチャンネルでは、運動の種類や時間をバリエーション多く作っていくので、ぜひ皆様の日々の日課に追加してください！感想をコメントでいただけると、めちゃくちゃ嬉しいのでよかったらお願いします。
健康美BODY目指して一緒に頑張りましょう！
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♪音源
Artlist
Oto Logic
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☑ 免責事項
動画内の提案は、文献・書籍・投稿者本人の経験による主観などにより構成しておりますが、すべての方に最適で安全とは限りません。動画の利用により生じた怪我や損害の一切の責任はおえません。痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。動画内の提案の採用は各自の判断でお願いします。
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