【fitnessで人生を変えていく!】
こんにちは!
SAKO fitnessです!
今回の自重トレーニングは、プランク種目のみで構成された体幹を鍛えていくトレーニングを7種目行っていきます。
お腹周りが気になる方や腹筋を鍛えていきたい方はぜひ、最後までチャレンジしてみてください!!
💪こんな方におすすめ💪
・ぽっこりお腹が気になる方
・腹筋を鍛えたい方
・自重トレーニング初心者の方
▼紹介する種目🏋️♀️
1.プランク
2.プランクレイズ
3.プランクツイスト
4.プランクサイドクランチ
5.プランクジャック
6.プランクジャンプイン
7.マウンテンクライマー
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【BGM】
曲: NEFFEX & TOKYO MACHINE – Desperate [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: _Desperate
視聴: _DesperateAT/youtube
曲: NIVIRO – Without You (feat. Justin J. Moore) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム:
視聴:
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#プランク#ぽっこりお腹解消#自重トレーニング #トレーニング初心者#宅トレ