初心者向け自宅トレーニング　#筋トレ#トレーニングスポーツ#運動不足解消#簡単筋トレ

今回のメニュー解説

30秒トレーニング5秒休憩を5セット
種目は器具を必要としない内容になっています！

その他トレーニング紹介も載せておきます！

腹筋群のトレーニング

脚のトレーニング

瞬発力トレーニング　バーベル編