ともあや夫婦です🩶
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壁を使って全身鍛えられるトレーニングを紹介🔥
《ポイント》
①左上 脚は肩幅に開き、
腰が反らない程度にお尻を突き出す
②右上 脚は肩幅に開き、
内ももに力を入れて膝を寄せる
③左下 脚は肩幅より少し広げ、
お腹を軸にして上半身を倒す
④右下 手は肩幅より少し広く胸と平行の位置に置き、
肘は身体の45度くらいに開く
それぞれ20回ずつやってみてね！
＊『保存』ボタンを押すと
スキマ時間にいつでも見返せれるよ✌️
一緒にやってみる😃って人は
コメント欄に『🔥』押してね😉
1人じゃなかなか続かないダイエット、、🥲
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いつでもDM・コメントしてきてね🤗🩷
一緒に頑張りましょう🤝
@tomoaya_diet
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とも👨筋トレ歴20年の夫、柔軟性はゼロ😂笑
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