ー🔟kg痩せた理学療法士の資格を持つトレーナーが教える、１回６分、座ったまま上半身引き締めるお家トレーニング🔥
初心者(BEGINNER)：自重トレーニング
上級者(PRO)：ダンベル
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＼運動の種類・部位別の再生リスト／
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