静かにできる種目を集めた脂肪燃焼トレーニング。アパートやマンションなどでも音が気になりにくいメニューです。8分間、一緒に頑張っていきましょう。汗をかくのでタオルをご用意ください。
音の出にくい有酸素運動（8分）
0:00 トレーニングスタート
0:12 1．静かなマウンテンクライマー
0:54 2．飛ばないバーピー
1:35 3．エア自転車こぎ
2:16 4．スイッチキック
2:47 5．マウンテンクライマー
3:29 6．バイシクルクランチ
4:04 7．静かなマウンテンクライマー
4:44 8．飛ばないバーピー
5:25 9．エア自転車こぎ
6:06 10．スイッチキック
6:38 11．マウンテンクライマー
7:19 12．バイシクルクランチ
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#筋トレ #有酸素運動 #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光 健仁（とりみつ たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。
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＜Edit：MELOS編集部＞