在宅勤務の運動不足を解消するオンラインフィットネス3選
「最近、なんだか体が重い…」 「肩も腰もガチガチで、集中力が続かない…」
それ、もしかして在宅勤務の運動不足が原因かもしれません。 通勤がなくなり、外出も減った今こそ、自宅で体をほぐす時間が必要です。
この記事では、在宅ワーカーのあなたが“無理なく続けられる”オンラインフィットネスサービスを3つご紹介します！
なぜ「在宅勤務×オンラインフィットネス」なの？
| 課題 | 解説 |
|---|---|
| 運動量の激減 | 通勤・階段・歩行の時間がゼロに… |
| 筋肉の硬直 | 座りっぱなしで肩こり・腰痛が悪化 |
| 集中力の低下 | 体が固まると、気分も沈みがちに |
でもご安心を。
1日5分から始めるだけで、体も気分もグンと軽くなるんです。
在宅ワーカーにおすすめのオンラインフィットネス3選
1. SOELU（ソエル）
朝ヨガ・夜ストレッチで生活リズムを整える
- 早朝〜深夜までクラスが選べる
- 5分〜の短時間クラスも豊富
- 気分転換・姿勢改善にぴったり
💬 朝にスッキリしたい方におすすめ！
2. LEAN BODY（リーンボディ）
動画見放題で、好きな時間に自分のペースで
- 動画コンテンツが豊富（ヨガ／HIIT／ストレッチ）
- 通知やプログラムで“習慣化”しやすい
- 楽しく続けられるインターフェイスも◎
💬 スキマ時間にパッと動きたい人に！
3. Cloud Gym（クラウドジム）
パーソナルトレーナーの習慣化サポートが強み
- チャットサポートでモチベ管理も可能
- 完全オンラインだから続けやすい
- 食事指導や体調管理もオプションで対応
💬 続かない自分を変えたい人向け！
続けるためのちょっとした工夫
- 朝5分のストレッチからスタート（SOELU）
- 「昼休みに1本だけ動画を観る」ルール化（LEAN BODY）
- トレーナーと週1チャットで継続のペース作り（Cloud Gym）
運動は“頑張らなくてもいい”んです。
「いつも通り」に混ぜてあげるだけで、身体はしっかり反応してくれます。
まとめ：在宅勤務の毎日に、少しの「動き」と「リセット」を
運動は、仕事を邪魔するものではありません。 むしろ、動くことで頭も心もリフレッシュされるんです。
「体が軽くなると、心も軽くなる」 そんな体験を、あなたの毎日に取り入れてみませんか？
まずは、今日5分だけ。
あなたの“在宅勤務ライフ”が少しずつ変わっていきますように。