運動後の筋肉痛を解消する座ってできる簡単ストレッチについてご紹介しようと思います！
いつもより少し多く動いたり、普段行わないような動きをした後には筋肉痛がきて動けなくなってしまうことってありませんか？
それは十分なストレッチが足りていない証拠です！
ストレッチにも種類はありますが、今回はその中でも椅子に座ってできる簡単で効果的なストレッチを厳選いたしましたので、動画内のストレッチを一緒に行なって、筋肉痛にならない身体づくりをしていきましょう！
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