【月～金曜日 毎朝 7時半～20分】開催！
☑ 冷え対策、むくみ対策など プレゼント中☆
朝の活動前に身体をストレッチして
こころと身体を
かるーく、一日をスタート♪
昨日までをリセットして
今日を心地よく過ごせますように～
ヨガレッスン、ウォーキング、ピラティスなどの
ウォーミングアップにも最適です☆
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ヨガインストラクターの かおる です
【保持資格】
全米ヨガアライアンス RYT200
ポジティブ心理学 プラクティショナー
交流分析
キネシオロジー
コーチング
2020年 ミスジャパン岐阜、
2022年 ミセス・オブ・ザ・イヤー
ビューティーキャンプ ヨガ・コーチング講師担当
小さな幸せを感じる と、幸せホルモンがでるんです。
小さな幸せ という点がポイント。
なぜなら、
日常の些細なことに 『幸せだな～』 と気づけると、
幸せホルモンを分泌している時間が増えて
幸福感のシャワーをあびつづけられるからなんです。
-今日はご飯が上手に炊けた。
-今日は身体が軽い
-子供のころ好きだったアニメキャラのグッズをみつけた
-朝起きれた（災害にあっていない、健康な身体）
など、
見過ごしてしまいそうな『小さなことを幸せだな』と
感じると
セロトニンやオキシトシンなどの
幸せホルモンが分泌されます。
人は一度に二つのことを考えられない。
と、いわれるので
小さな幸せを見つける視点をもつと
幸せホルモンを浴びる時間が多くなるのです。
幸せホルモンは、
・食欲のコントロール
・考え方が拡がる
・不安、心配が減る
・睡眠の質があがる
・人との良好な関係
・免疫があがる
いろんないい効果があります。
食欲、承認欲求（認めてほしい）、
所属の欲求、安全欲求
この、
人が根源的に持っている自然に湧き上がる欲求を
『小さな幸せを感じる』時間を増やすことで
満たし続けることができるのです。
すると、
自然に やってみよう！
と選択と行動が拡がって
現実が変化していきます。
心と身体を開放して
幸せな時間を過ごしましょう！
＃こきゅう ＃感謝ワーク ＃リラックス #癒し ＃自己肯定感 ＃ストレッチ
＃更年期