【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾
ストレッチしない貴方の筋トレは危険⚠️
効果は怪我防止、疲労回復以外にこんなにたくさんある！
理由①
柔軟性が向上する事で、可動域が広がり筋肉への刺激が強まる
理由②
筋肉が伸びると筋繊維に隙間ができ、筋肥大がしやすくなる。筋トレ後のストレッチはより大きく成長しやすくなる。
理由③
筋肉の温度が上がり、筋肉が素早く力を発揮できる。
理由④
後のストレッチは筋肉をほぐして、血流を促進する事で乳酸などの疲労物質が分散。疲労回復を促進。
理由⑤
怪我の予防。いきなり筋トレすると筋肉に過度な負担がかかる。それにより肉離れや関節損傷のリスクが高まる。
筋肉を伸ばし柔らかくしておく事で、急激な負荷による怪我を防げる。
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パーソナルジム Plum 恵比寿店 渋谷店 女性トレーナーだけが所属するパーソナルトレーニングジム。 筋トレ指導、ダイエット指導、ボディメイク指導、食事指導、 全て受けられます。
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【Special Thanks🎥】
この素敵なトレーニング動画を届けてくれた配信者さんにチャッピーも全力感謝っ🐾✨
これからも一緒にカラダづくり楽しもうねっ！