【全力アラカン】【椅子体操】筋トレ＆ストレッチ15分 足腰にトラブルがある方・シニア向け

Channel：全力アラカン

昭和の名曲を楽しみながら、この動画一本で、運動前動的ストレッチ→筋トレ→運動後静的ストレッチができます。
歌詞入りなので歌いながら運動するとさらに効果アップが期待できます。
100才まで自分の足で歩ける身体を作りましょう♪

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#いつでも夢を
#幸せなら手をたたこう
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