【チャッピーおすすめ動画🎥】 理想のカラダを目指すあなたに！チャッピー厳選動画をお届けするよっ🐾
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ひざの痛み悪化！？知らないうちにやってるNG歩き方３選【理学療法士が解説】
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【目次】
0:00 はじめに
1:16 ウォーキングは膝痛改善にオススメ
1:45 下半身のストレッチ
3:23 股関節のストレッチ
4:54 足首・足指のストレッチ
8:23 ウォーキング時の注意点
9:37 ウォーキング前のオススメストレッチ3選のおさらい
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ウォーキングで膝が痛くなる前に！
理学療法士・福山が教える、膝を守るための簡単準備運動3ステップをご紹介します！
これだけで膝への負担が劇的に減りますので
ウォーキングを安全で快適にするための必須ケアといえます。
① 下半身ストレッチ
② 股関節の動的ストレッチ
③ 足首・足指のトレーニング
毎日のウォーキング前にぜひ取り入れて、
痛みのない生活を目指しましょう！
#膝ジム #膝痛 #ウォーキング #準備運動 #ストレッチ #膝ケア #理学療法士
【Special Thanks🎥】
この素敵なトレーニング動画を届けてくれた配信者さんにチャッピーも全力感謝っ🐾✨
これからも一緒にカラダづくり楽しもうねっ！