Channel：Luly Garza Yoga
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¿Sientes tensión o rigidez en la parte baja de la espalda? Esta clase de yoga de solo 5 minutos está diseñada para ayudarte a liberar la zona lumbar, suavizar la tensión y reconectar con tu cuerpo desde un lugar de calma y presencia.
Ideal para personas que pasan mucho tiempo sentadas, con molestias en la espalda baja, o simplemente buscan un momento de autocuidado consciente. A través de movimientos suaves y respiración profunda, esta práctica te ayudará a aliviar el dolor lumbar, relajar la columna y soltar el estrés acumulado.
Beneficios de esta clase:
✅ Alivio del dolor lumbar
✅ Mejora de la movilidad y la postura
✅ Reducción del estrés y la tensión muscular
✅ Conexión cuerpo-mente
La frase de hoy dice: “Relajo mi cuerpo y mi mente.”
No necesitas experiencia previa, solo tu cuerpo, tu respiración y unos minutos para ti.
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