#ストレッチ #筋トレ後のストレッチ #姫路市の橋本接骨院
筋トレした後は必ずストレッチするようにしてください。 筋トレ後は筋肉が傷ついている状態です。 その状態で放置していると修復される時に固い筋肉となってしまい、その後のトレーニングに悪影響を及ぼすだけでなく、疲労も蓄積しやすくなります。なので今回は筋トレをした後に筋肉を柔軟にして、回復させるストレッチを7つ紹介します。
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