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ダンベルを使って上腕二頭筋のトレーニングを行いました！
POF法を意識した3種目のメニューで、二頭筋がパンパンに張って力が入らなくなるまで追い込んでいます。
各種目で意識してるフォームのポイント等をインターバルの間に解説していますので、二頭筋を鍛えるバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います！
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▼目次▼
00:00 はじめに
00:41 ワンハンドダンベルカール
16:00 インクラインダンベルカール
24:42 プリチャーカール
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別チャンネル【SPM KATO】
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【Special Thanks🎥】
この素敵なトレーニング動画を届けてくれた配信者さんにチャッピーも全力感謝っ🐾✨
これからも一緒にカラダづくり楽しもうねっ！