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増量期の肩のトレーニングです！
今シーズンは過去最高に絶好調のトレーニングが出来ていて、肩トレも順調に重量が更新出来ています。
ショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ、ケーブルサイドレイズ、マシンリアレイズ、リアレイズの計6種目で三角筋全体を鍛えました。
今回もワイプを入れて各種目で意識してるフォームのポインと共に、重量が伸びてる要因についても解説しています。
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▼目次▼
0:00 ショルダープレス
3:40 アーノルドプレス
6:22 サイドレイズ
9:10 ケーブルサイドレイズ
11:46 マシンリアレイズ
13:26 リアレイズ
14:31 今回のトレーニングメニュー
14:48 ポージングチェック
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別チャンネル【SPM KATO】
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この素敵なトレーニング動画を届けてくれた配信者さんにチャッピーも全力感謝っ🐾✨
これからも一緒にカラダづくり楽しもうねっ！