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ショルダープレスについての以下のご質問に回答させていただきました！
『Q、ショルダープレス、肩よりも三頭筋が先にダメになってしまいます。
これは、フォームが悪いのでしょうか、それとも重量を下げて、ターゲットを狙った方が効果ありますか。
また、バーベルとダンベルでは鍛えられる部分に違いがあるのでしょうか。』
ショルダープレスで肩よりも三頭筋に効きやすくなる4つの原因と、その改善法として三角筋を効果的に鍛えるフォームと意識の仕方を解説＆実演しています。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00 ショルダープレスについてのご質問
1:41 プレス動作の特徴
2:32 ①手幅が狭い
3:38 ②ボトムで前腕が手前に倒れてる
4:35 ③トップで肘を伸ばし切る
8:14 ④トップで肩がすくんでる
9:30 三角筋に効きやすい意識
11:11 まとめ
11:58 フォームの実演
14:47 フォームの実演（ボトムスタート）
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この素敵なトレーニング動画を届けてくれた配信者さんにチャッピーも全力感謝っ🐾✨
これからも一緒にカラダづくり楽しもうねっ！