ダンベルカールで上腕二頭筋に効かせられる、バーベルを利用した簡単なやり方をご紹介します。
集中的にに上腕二頭筋に効かせるための、バーベルをセットする高さや動作中のポイントについて、実演を交えながら解説してみました。
ぜひ興味のある方は試してみてください！
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