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減量に入って2週間経過したタイミングで行った背中のトレーニングです！
デッドリフト、ベントオーバーローイング、チンニング、ダンベルローイング、ラットプルダウンの5種目で、広背筋や僧帽筋など背中全体を鍛えました。
広背筋も去年の同じ時期に比べてバルクアップした感覚があって、そのために効果があったと思う3つの要因についてお話ししながら、各種目で僕が意識してるフォームのポイント等も解説しています。
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▼目次▼
0:00 デッドリフト
4:39 ベントオーバーローイング
7:23 チンニング
9:34 ダンベルローイング
12:48 ラットプルダウン
15:01 今回のトレーニングメニュー
15:42 ポージングチェック
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