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デッドリフトは通常のフォームだと主に大臀筋やハムストリングスを鍛える種目ですが、広背筋に負荷をかけるフォームを付け加えると、効果的に広背筋を鍛えることが出来ます。
その通常のデッドリフトに付け加えるフォームや、広背筋に効かせる為に気を付けるポイント等について、実演を交えながら徹底的に解説しました。
広背筋を鍛える種目のバリエーションとして、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00 オープニング
1:56 広背筋に効かせるデッドリフトのやり方とは
2:44 広背筋に効かせるデッドリフトのフォーム
6:12 広背筋に効かせる為に意識してるポイント
9:04 60㎏でデッドリフトの実演
11:59 広背筋に効かせる為に気を付けるポイント
16:08 140㎏でデッドリフトの実演
19:15 まとめ、デッドリフトの活用法
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